Em bị run tay, tim đập nhanh và khó thở khi tức giận BS ơi?

Bác sĩ cho em hỏi, mỗi lần em có chuyện giận lên sẽ không kiểm soát được bản thân, có khi la lên, tay run, tim đập nhanh và khó thở, liệu có sao không bác sĩ? Mong bác sĩ tư vấn giúp em.

Nên học cách kiềm chế bản thân mỗi khi tức giận.

Chào em,

Tức giận là một cảm xúc tự nhiên của con người, thường là sự phản ứng với cảm giác bị đe dọa, bị ngược đãi hoặc bị ngăn cản không cho làm điều mong muốn.

Trong cơn tức giận, cơ thể thường sẽ có những phản xạ giao cảm như tim đập nhanh, vã mồ hôi, run tay, lạnh tay chân… Vì đây là phản xạ bình thường của cơ thể nên khó có thể tránh được, nhưng em vẫn có khả năng kiểm soát cơn tức giận của bản thận để nó ít xảy ra hơn.

Để kiểm soát cơn tức giận, trước tiên em cần có một sức khoẻ tinh thần và thể chất tốt, tức là ngủ đủ giấc, dinh dưỡng đầy đủ, vận động thể lực đều đặn.

Mỗi khi bản thân cảm thấy tức giận, em nên dành ít thời gian để suy nghĩ lại xem vấn đề nằm ở đâu, mình có thể nghĩ theo hướng nào khác để mọi việc trở nên tích cực hơn không, nên hít thở sâu và tập thể hiện cảm xúc bằng lời nói nhiều hơn là giữ trong lòng em nhé!

Thân mến.