1. Rau lá xanh

Chắc chắn mẹ bạn sẽ không luôn miệng nhắc bạn phải ăn rau nếu không có lý do chính đáng; Bà ấy rõ ràng biết rau xanh có lợi cho thận như thế nào!

Rau xanh đầy ắp vitamin C và K, cùng với chất xơ và folate. Chúng cũng làm giảm huyết áp, cân bằng lượng đường trong máu và giảm stress cho thận. Chưa kể bạn có thể làm rất nhiều thứ để biến rau xanh thành món hấp dẫn trong chế độ ăn.

2. Nước ép nam việt quất (cranberry)

Mọi người đều biết rằng nước ép nam việt quất có lợi trong điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu, nhưng bạn có biết loại trái cấy này còn giúp ích cho thận?

Uống nước ép nam việt quất có thể giúp thận đào thải một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sỏi thận là canxi oxalate. Tuy nhiên, cần chọn nước ép nam việt quất hữu cơ hoặc không có phụ gia. Càng tinh khiết, càng tốt. Ưu điểm là, nước ép nam việt quất rất hữu ích và cũng rất ngon!

3. Nghệ

Viêm trong cơ thể có thể gây ra một loạt tình trạng bệnh, và bệnh thận là một trong số đó. Để làm sạch thận và cho chúng cơ hội chiến đấu, hãy dùng nghệ.

Củ nghệ có chứa chất curcumin cung cấp các đặc tính chống viêm. Nó cũng có lợi cho việc chống lại bệnh thận và sỏi thận. Thêm nghệ vào cơm, cà ri, món hầm, hoặc thậm chí là vào sinh tố.

4. Táo

Người ta thường nghe nói mỗi ngày một một quả táo, bác sĩ khỏi đến nhà, nhưng liệu điều này có đúng không? Bởi vì táo chứa nhiều chất xơ giúp hấp thụ độc tố, nhờ đó giảm bớt công việc cho thận.

Táo cũng có thể làm giảm viêm trong cơ thể và làm việc kỳ diệu cho đường tiêu hóa của bạn. Hãy nhai!

5. Tỏi

Thận phải dựa vào bạn để phục vụ cho cơ thể. Nếu không, chúng có thể trở thành nạn nhân của độc tố và viêm.

Nếu bạn không thể làm tốt những gì cơ thể cần, thì hãy chắc chắn rằng bạn luôn có đủ tỏi trong chế độ ăn.

Tỏi chứa allicin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Cả hai đều có lợi cho thận và huyết áp.

6. Lá bồ công anh

Tuy trà lá bồ công anh không dễ uống, song thận sẽ cảm ơn nếu bạn làm điều đó. Lá bồ công anh có chứa các flavonoid – chất chống oxy hóa làm sạch thận và thanh lọc máu và cũng có thể làm giảm huyết áp.

Có thể mua trà và lá bồ công anh ở các cửa hàng, và cũng có thể sử dụng lá bồ công anh trong món salad! Nếu bạn là người dễ bị stress, thì không gì tốt bằng một tách trà bồ công anh để bắt đầu một ngày mới.

7. Dầu ô liu

Dầu ô liu có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng nó cũng có lợi cho sức khỏe của thận.

Dầu ô liu có thể làm giảm cholesterol, giảm đau liên quan đến sỏi thận và giảm viêm. Và ưu điểm nhất là dầu oliu rất dễ mua với giá cả phải chăng. Chọn loại dầu oliu tinh khiết nếu có thể – đó là loại cao cấp không bị lẫn tạp chất trong quá trình ép.

8. Nước chanh

Nếu bạn muốn thử một thứ không chỉ làm sạch thận mà còn ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, thì hãy tìm đến chanh! Nước chanh làm tăng nồng độ citrat, ngăn chặn sỏi thận hình thành.

Chế biến nước thải độc từ chanh rất đơn giản. Vắt bốn quả chanh vào nước nóng hoặc lạnh mỗi ngày và uống! Bằng cách này bạn có thể nói lời tạm biệt với sỏi thận và xin chào một biện pháp ngon miệng để thải độc thận!

9. Gừng

Trong khi nhấm nháp một miếng mứt gừng ngon và nghĩ rằng nó cũng sẽ giúp làm sạch thận, hãy biết rằng mứt gừng tuy ngon nhưng sẽ không hiệu quả bằng bột, nước gừng, gừng tươi hoặc tinh dầu gừng.

Gừng có thể giúp giảm buồn nôn, đau, say tàu xe, chán ăn và thậm chí để giảm viêm.

Vì viêm có thể gây ra bệnh thận, nên bạn có thể muốn bắt đầu kết hợp gừng vào chế độ ăn ngay từ bây giờ.

Kết luận

Để giữ cho cơ thể được “sạch sẽ”, bạn cần phải tạo ra một môi trường lành mạnh cho thận để loại bỏ chất thải và độc tố không mong muốn. Với những lựa chọn ăn uống không lành mạnh và sức khỏe kém, không phải lúc nào chúng ta cũng làm mọi thứ có thể để giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất.

Rất may, có một vài thành phần có thể tạo ra môi trường phù hợp để thận thực hiện công việc của mình. Hãy đưa những thực phẩm nói trên vào chế độ ăn, và bạn sẽ gặt hái được phần thưởng từ việc thanh lọc tự nhiên cho cơ thể!

Cẩm Tú

Theo HHD