Dinh dưỡng

Lượt xem: 738 Ngày đăng: 07/05/2020

Những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sống là các chất sinh năng lượng bao gồm protein, lipit, gluxit và các chất không sinh năng lượng bao gồm các vitamin, các chất khoáng và nước. I. PROTEIN Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất, chúng có mặt trong thành phần của […]

Lượt xem: 546 Ngày đăng: 07/05/2020

” Bạn cần trang bị những kiến thức khoa học & một sự hiểu biết về  tình trạng  sức khỏe của bản thân, một mục tiêu kế hoạch hành động rõ ràng một động lực tốt về tâm lý đó là điều hết sức cần thiết cho sự thành công chương trình giảm cân của bạn“ […]

Lượt xem: 360 Ngày đăng: 07/05/2020

Để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính: – Nhóm lương thực chứa nhiều tinh bột (gluxit) gồm gạo, ngô, khoai, sắn, mì… là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu trong bữa ăn. – Nhóm giàu chất đạm (protit) gồm thức ăn nguồn gốc động […]

Lượt xem: 363 Ngày đăng: 07/05/2020

Cơ thể của bạn sẽ đốt cháy tinh đường, chất đạm và chất béo thành năng lượng. Năng lượng này được tính cụ thể thành các calorie và là nguồn nhiên liệu để bạn thực hiện các hoạt động. Lượng calorie bạn cần cho mỗi ngày phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như giới […]